Troubles du sommeil et fatigue

Un problème courant : la carence en vitamine D. La carence en cette vitamine du soleil est très répandue. Une fatigue constante en est un symptôme typique. Si vous voulez savoir si vous avez suffisamment de vitamine D, un test sanguin peut vous aider. Les laboratoires peuvent mesurer la concentration de vitamine D3, la forme active de la vitamine, dans le sang. L'un de ces tests sanguins est le test de dépistage de la vitamine D cerascreen®.

Conseil : vous trouverez un article détaillé sur la carence en vitamine D sur notre portail santé.

Si ce n'est pas la vitamine D, toute une série d'autres carences nutritionnelles peuvent être à l'origine d'une fatigue constante, ou de troubles du sommeil. Par exemple, si vous manquez de minéraux tels que le zinc, le magnésium et le fer ou de vitamine B12, vous pouvez vous sentir fatigué et apathique.

Pour ces nutriments, vous trouverez les tests sanguins appropriés dans notre boutique. Si vous voulez vérifier vos taux de magnésium, de sélénium ou de zinc, optez pour notre test de carence en minéraux. Si vous êtes préoccupé par votre taux de fer ou de vitamine B12, vous devriez commander notre test de fer ou notre test de vitamine B12.

Vous êtes toujours fatigué et ne savez pas par quel test commencer ? Peut-être faites-vous partie du groupe à risque d'une certaine carence en nutriments. Pour les végétariens et les végétaliens, par exemple, il est judicieux de faire régulièrement un test de vitamine B12. Et de compléter son régime vegan ou végétarien par des compléments adaptés, en cas de carences. Un test de carence en fer est une bonne idée si vous ne mangez pas de viande.

Certaines règles d'hygiène du sommeil peuvent vous aider à mieux vivre en fonction de votre horloge biologique. Il s'agit, par exemple, de ne pas dîner trop tard, de ne pas utiliser son smartphone avant de se coucher et de garder un rythme de sommeil fixe.